Asam folat atau vitamin B9 adalah salah satu nutrisi terpenting selama masa kehamilan. Fungsinya tidak hanya untuk menjaga kesehatan ibu, tetapi juga mendukung perkembangan janin sejak awal terbentuknya.
Namun, yang seringkali terlewat adalah waktu kritis konsumsi asam folat. Pertanyaannya, apakah cukup dikonsumsi saat Bunda sudah tahu positif hamil? Jawabannya: JANGAN SAMPAI TERLAMBAT!
Para ahli menekankan bahwa waktu terbaik konsumsi asam folat justru harus dimulai sejak masa pra-konsepsi (sebelum hamil). Mengapa?
Karena Asam Folat adalah nutrisi kunci untuk mencegah cacat tabung saraf (neural tube defects) pada janin—kondisi serius yang melibatkan otak dan tulang belakang. Pembentukan tabung saraf ini terjadi sangat cepat, yaitu pada 28 hari pertama kehamilan—seringkali sebelum Bunda menyadari sedang mengandung.
Selain itu, asam folat juga berperan dalam berbagai hal yaitu pembentukan sel darah merah, mencegah anemia selama kehamilan. membantu pembentukan DNA dan pertumbuhan jaringan janin, mendukung perkembangan otak dan tulang belakang bayi.
Menurut rekomendasi WHO, ibu hamil membutuhkan sekitar 400–600 mikrogram asam folat per hari, baik dari makanan maupun suplemen tambahan.
Kebutuhan asam folat tidak berhenti setelah persalinan. Ibu menyusui tetap membutuhkan nutrisi ini dalam jumlah cukup untuk: Dalam menunjang produksi ASI yang berkualitas. membantu pemulihan sel dan jaringan tubuh setelah melahirkan. menjaga daya tahan tubuh dan tingkat energi.
Asupan asam folat yang cukup juga berdampak positif pada bayi, karena nutrisi ini akan tersalurkan melalui ASI dan mendukung pertumbuhan otak serta sistem saraf bayi. Namun, tidak semua ibu dapat memenuhi kebutuhan asam folat dari makanan saja, apalagi jika mengalami mual, muntah, atau perubahan selera makan selama kehamilan. Di sinilah pentingnya memilih camilan sehat yang praktis dan bernutrisi tinggi.
Bagi ibu yang ingin tetap sehat dan bugar selama masa kehamilan maupun menyusui, kini ada solusi praktis: Bumil Granola Bar — camilan lezat yang diformulasikan khusus untuk kebutuhan nutrisi ibu.
Kandungan dan Manfaat Bumil Granola Bar:
- Asam Folat → Mendukung pembentukan otak dan sistem saraf janin.
- Zat Besi dan Vitamin B Kompleks → Mendukung perkembangan janin dan pembentukan sel darah merah dan perkembangan saraf janin.
- Dengan Madu Asli→ Sumber energi alami serta mendukung kualitas ASI.
- Daun katuk → Mendukung produksi ASI dan mendukung pemulihan pasca melahirkan.
Selain itu, Bumil Granola Bar hadir dalam berbagai rasa yang lezat, membuat ibu tidak bosan menjaga pola makan sehat setiap hari. Camilan ini cocok dikonsumsi kapan saja — saat sarapan, di sela aktivitas.